Prendre soin de soi pour une performance durable

Les objectifs pédagogiques

• Identifier les dimensions invisibles de la fonction dirigeante : solitude, pression décisionnelle, charge émotionnelle, exposition permanente, gestion du temps et responsabilité finale.
• Préserver leur lucidité sous pression en repérant les signaux de surengagement, de fatigue, de perte de recul ou d’isolement, afin d’éviter que ces facteurs ne biaisent leurs décisions.
• Réguler leur propre énergie pour protéger la performance collective, en comprenant comment le stress du dirigeant peut se transmettre aux équipes et fragiliser la coopération.
• Mobiliser sans s’épuiser ni épuiser l’organisation, en clarifiant les priorités, en apprenant à dire non, en créant des espaces de régulation et en s’appuyant sur les bons relais.
• Développer une posture de leadership durable, fondée sur l’intelligence émotionnelle, l’accompagnement, la capacité à se challenger, à rebondir et à diriger dans le temps long.

Les dirigeants portent une charge singulière : décider sous pression, absorber les tensions, tenir dans la durée, protéger leurs équipes, tout en restant lucides, engagés et inspirants.
Le parcours « Prendre soin de soi pour une performance durable » propose une approche exigeante et très concrète du leadership durable. Il ne s’agit pas d’un programme de bien-être, mais d’un parcours de haut niveau sur les conditions réelles de la performance des dirigeants : énergie, récupération, solitude, décision, pression émotionnelle, intelligence collective, capacité à durer.

À travers des témoignages de dirigeants, de grands témoins et d’experts — médecins, coachs, psychologues, psychiatres, anciens dirigeants de grandes organisations — le parcours met en lumière un point essentiel : la performance durable ne repose pas seulement sur la volonté ou l’endurance. Elle suppose de savoir réguler sa charge, préserver sa lucidité, créer les conditions d’une décision juste et éviter que la pression du sommet ne se transforme en cascade de stress pour toute l’organisation.

Pour une DRH, ce parcours est un outil particulièrement visible et stratégique. Il permet d’adresser les dirigeants et futurs dirigeants sur un sujet souvent peu traité : comment continuer à décider, transformer et mobiliser sans s’épuiser, ni épuiser les équipes.
Le teaser formule clairement cette promesse : aider les dirigeants « qui portent tout » à accepter de ne plus le porter seuls.

Les épisodes

Épisode #00 — Teaser

Prendre soin de soi pour une performance durable
Un teaser qui installe la tension centrale du parcours : l’énergie du leader peut faire avancer, mais elle peut aussi ronger.
Il donne à entendre plusieurs voix fortes sur la solitude, le stress, la décision, l’émotion et l’accompagnement.
Il pose une promesse simple : aider les dirigeants à porter leurs responsabilités sans rester seuls face à elles.

Épisode #01 — Ce que j’ai appris en devenant dirigeant

Cet épisode d’ouverture donne la parole à plusieurs dirigeants et experts sur le moment où l’on découvre réellement ce que signifie diriger.
Solitude, temps, priorités, responsabilité, imprévu : chacun partage ce qu’il n’avait pas anticipé.
Un épisode très incarné pour entrer dans le vécu concret du leadership.

Épisode #02 — Décider sous pression

Décider sous pression, c’est composer avec l’incertitude, l’urgence apparente et la responsabilité finale.
L’épisode montre comment prioriser, ralentir, déléguer et partager sans fuir la décision.
Il aide les dirigeants à transformer la charge invisible en discernement opérationnel.

Épisode #03 — Protéger ses équipes commence par soi

La pression du dirigeant peut devenir une cascade de stress dans toute l’organisation.
Cet épisode montre pourquoi protéger ses équipes commence par la capacité à réguler sa propre tension.
Il propose de passer du réflexe descendant à une posture plus consciente, plus coopérative et plus protectrice.

Épisode #04 — Gérer vos temps de récupération

La récupération n’est pas un luxe personnel : c’est une compétence stratégique.
L’épisode montre comment la fatigue chronique biaise la décision, réduit la flexibilité cognitive et donne l’illusion de la performance.
Il transforme le repos en sujet de lucidité, de gouvernance et de performance durable.

Épisode #05 — Repas et stress : savoir écouter son corps

Cet épisode relie alimentation, hydratation, sport et résistance au stress.
Il montre que les routines corporelles ne sont pas des sujets secondaires, mais des conditions de stabilité cognitive et émotionnelle.
Un épisode concret, vivant, très utile pour réconcilier exigence professionnelle et hygiène de performance.

Épisode #06 — Se challenger pour décider

Cet épisode aborde l’un des grands impensés du leadership : la solitude du décideur.
Coaching, cercle de pairs, intelligence collective : il montre comment créer des espaces sécurisés pour penser autrement.
La lucidité commence souvent là où finit l’isolement.

Épisode #07 — Mobiliser ses équipes sans s’épuiser

Comment garder l’ambition sans transformer la pression en énergie destructrice ?
Cet épisode distingue l’énergie qui embarque de l’énergie qui épuise.
Il donne des leviers pour clarifier, réguler, reconnaître et dire non au bon endroit.

Épisode #08 — L’intelligence émotionnelle du dirigeant

Cet épisode reconnecte deux dimensions souvent séparées : le pouvoir et la sensibilité.
Il montre que les émotions ne sont pas l’ennemi de la décision, mais un outil d’alignement et de discernement.
Diriger avec intelligence émotionnelle, c’est devenir plus lisible, plus fiable et plus capable de répondre plutôt que de réagir.

Épisode #09 — Mathieu Gallet

Tomber et se relever : la résilience du dirigeant.

Épisode #10 — Entretien Jean-Paul Bailly

Diriger dans le temps long
Jean-Paul Bailly partage une vision rare du leadership dans la durée, nourrie par ses années à la tête de la RATP puis de La Poste.
Il parle de transformation, de rythme, de confiance, de renoncement, de courage et de philosophie de management.
Un grand entretien de clôture, très puissant pour inscrire le parcours dans une vision mature de la responsabilité dirigeante.

Les contributeurs